Они помогают контролировать аппетит и защищают от приступов голода.Помнить о сложных углеводах обязательно нужно тем, кто занимается в спортзале, считает доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина.Сложные углеводы источник глюкозы, которая преобразуется в гликоген мышц и обеспечивает их работоспособность , отмечает специалист. [url=https://vseledi.ru/beg-dlya-pohudeniya.html]как бегать чтобы похудеть[/url]
Они содержатся в злаках овсянке, гречке, перловке.Здоровый сон редко связывают с контролем веса.